Тренировки с Анной Левковской
ОНЛАЙН-КУРС
ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Заботься о себе и здоровье
своего малыша уже сейчас
Тренировки с Анной Левковской
ОНЛАЙН-КУРС
ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Заботься о себе и здоровье
своего малыша уже сейчас
5 причин
почему стоит тренироваться
во время
беременности
Предупреждение осложнений беременности, таких как:
- гипертония беременных,
- преэклампсия и эклампсия,
- сахарный диабет беременных,
- боли в сердце
У физически активных женщин ниже риск преждевременных родов, роды проходят быстрее и легче, меньше вероятность травм и осложнений(разрывов промежности и т.д.)
Регулярные занятия помогают контролировать набор веса
Снижается вероятность болей в спине, тазу, суставах нижних конечностей
Улучшается кровообращение, и снабжение кислородом плода, общее физическое и психическое самочувствие мамы.
5 причин
почему стоит тренироваться
во время
беременности
Предупреждение осложнений беременности, таких как:
- гипертония беременных,
- преэклампсия и эклампсия,
- сахарный диабет беременных,
- боли в сердце
У физически активных женщин ниже риск преждевременных родов, роды проходят быстрее и легче, меньше вероятность травм и осложнений(разрывов промежности и т.д.)
Регулярные занятия помогают контролировать набор веса
Снижается вероятность болей в спине, тазу, суставах нижних конечностей
Улучшается кровообращение, и снабжение кислородом плода, общее физическое и психическое самочувствие мамы.
Тренировки
для тебя, если:
ты хочешь подготовить тело к легкой и бодрой беременности, легко родить и быстро восстановиться
ты хочешь помочь своему ребёнку развиваться здоровым.
ты испытываешь боль в крестце, пояснице, спине, портится осанка
появляется одышка, отёчность, варикоз
ты переживаешь что стала много есть, и хочешь проконтролировать набор веса
испытываешь стресс и негативные эмоции, тебе срочно нужно повышать гормоны счастья!
врач прописал прописал пилатес, йогу или ЛФК.
Тренировки
для тебя, если:
ты хочешь подготовить тело к легкой и бодрой беременности, легко родить и быстро восстановиться
ты хочешь помочь своему ребёнку развиваться здоровым.
ты испытываешь боль в крестце, пояснице, спине, портится осанка
появляется одышка, отёчность, варикоз
ты переживаешь что стала много есть, и хочешь проконтролировать набор веса
испытываешь стресс и негативные эмоции, тебе срочно нужно повышать гормоны счастья!
врач прописал прописал пилатес, йогу или ЛФК.
Что ждет тебя
на онлайн-курсе
для беременных:
пилатес
здоровая спина
ягодицы/бёдра/стопы
дыхание, мышцы тазового дна
тренировки на всё тело
поддержка кураторов
Что ждет тебя
на онлайн-курсе
для беременных:
пилатес
здоровая спина
ягодицы/бёдра/стопы
дыхание, мышцы тазового дна
тренировки на всё тело
поддержка кураторов
возможность прислать видео для разбора техники движения
аудио медитация от сертифицированного звукотерапевта
рекомендации по питанию для каждого триместра от члена союза диетологов
интервью «вопрос-ответ» с профессором, акушером-гинекологом, перинатологом
полезная информация для беременных
возможность прислать видео для разбора техники движения
аудио медитация от сертифицированного звукотерапевта
рекомендации по питанию для каждого триместра от члена союза диетологов
интервью «вопрос-ответ» с профессором, акушером-гинекологом, перинатологом
полезная информация для беременных
Почему мне можно доверять?
АННА
ЛЕВКОВСКАЯ
Специалист по движению
Практикующий беременный тренер
сертифицированный тренер Pilates Polestar
Сертификаты KinesioPRO, Anatomy trains, FPA
Посмотреть сертификаты:
Почему мне можно доверять?
АННА
ЛЕВКОВСКАЯ
Специалист по движению
Практикующий беременный тренер
сертифицированный тренер Pilates Polestar
Сертификаты KinesioPRO, Anatomy trains, FPA
Посмотреть сертификаты:
4 пакета
тренировок во
время беременности
1 триместр
17+ тренировок
Дыхательная гимнастика. Мышцы тазового дна (4 тренировки)
Здоровая спина (4 тренировки)
Пилатес
(3 тренировки)
Бедра, ягодицы, стопы
(5 тренировок)
Тренировка на все тело (1 тренировка)
Доступ 90 дней.
6 500 ₽
4 900 ₽
2 триместр
18+ тренировок
Дыхательная гимнастика. Мышцы тазового дна (5 тренировок)
Здоровая спина (5 тренировок)
Пилатес
(1 тренировка)
Бедра, ягодицы, стопы
(5 тренировок)
Тренировка на все тело (1 тренировка)
Доступ 90 дней.
6 500 ₽
4 900 ₽
3 триместр
18+ тренировок
Дыхательная гимнастика. Мышцы тазового дна (4 тренировки)
Здоровая спина (5 тренировок)
Пилатес
(3 урока)
Бедра, ягодицы, стопы
(5 тренировок)
Тренировка на все тело (3 тренировки)
Тренировки сразу после родов
Доступ 105 дней.
7 800 ₽
5 490 ₽
4 пакета
тренировок во
время беременности
1 триместр
17+ тренировок
Дыхательная гимнастика. Мышцы тазового дна (4 тренировки)
Здоровая спина (4 тренировки)
Тренировка на все тело (1 тренировка)
Доступ 90 дней.
6 500 ₽
4 900 ₽
2 триместр
18+ тренировок
Дыхательная гимнастика. Мышцы тазового дна (5 тренировок)
Здоровая спина (5 тренировок)
Тренировка на все тело (1 тренировка)
Доступ 90 дней.
6 500 ₽
4 900 ₽
3 триместр
18+ тренировок
Дыхательная гимнастика. Мышцы тазового дна (4 тренировки)
Здоровая спина (5 тренировок)
Тренировка на все тело (3 тренировки)
Тренировки сразу после родов
Доступ 105 дней.
7 800 ₽
5 490 ₽
Противопоказания
проблемы с плацентой или шейкой
проблемы с плацентой или шейкой
регулярные вагинальные кровотечения
ЭКО
гипертония беременных, преэклампсия и эклампсия
многоплодная беременность
факторы риска преждевременных родов - выкидыши, преждевременные роды во время предыдущих беременностей (не тренируемся в 1м триместре)
любые острые или хронические заболевания в период обострения, многоводие или маловодие, преждевременный разрыв плодных оболочек, тяжелые системные заболевания и ухудшение их течения на фоне беременности и т.д.
любые другие медицинские или акушерские противопоказания
Отзывы учениц
Фитнес для беременных 1 триместр
Фитнес для беременных 2 триместр
Фитнес для беременных 3 триместр
Фитнес для беременных 1+2 +3 триместры
Тренировки для беременных с Анной Левковской - тест-драйв
